La regla 15/15 para aumentar los niveles de azúcar en sangre es un método simple y efectivo que ha sido destacado en recientes estudios médicos como una estrategia clave en el manejo de la hipoglucemia. Consiste en consumir 15 gramos de carbohidratos de acción rápida, como por ejemplo, una pequeña pieza de fruta o un vaso de jugo, y luego esperar 15 minutos para permitir que los niveles de glucosa en sangre se eleven. Este enfoque ha demostrado ser eficaz en restablecer los niveles de azúcar de manera rápida y segura, evitando complicaciones asociadas con la baja glucosa. La regla 15/15 se presenta como una herramienta valiosa para aquellas personas que necesitan controlar su glucemia de forma inmediata y precisa.
Descubre la regla para aumentar los niveles de azúcar en sangre
La hipoglucemia es un estado patológico que se produce cuando los niveles de azúcar en sangre se encuentran anormalmente bajos: entre 55 y 69 mg/dl. En este caso, el único e inmediato objetivo es subir la glucosa. Una buena forma de lograrlo es aplicar el método que muchos expertos recomiendan: la regla 15/15.
Por eso, en este artículo te revelamos cómo tratar los niveles bajos de azúcar en sangre utilizando la regla 15/15. ¿En qué consiste y a quiénes sobre todo beneficia?
Cómo aplicar la regla para tratar la hipoglucemia de forma efectiva
Cuando una persona sufre de hipoglucemia o hiperglucemia, es posible que el médico le indique valorar varias veces al día (3-4 mediciones) el nivel de azúcar en sangre utilizando un glucómetro, ya que este dispositivo alerta cuando el perfil glucémico es demasiado bajo o demasiado alto.
En el caso de una hipoglucemia, ésta se produce cuando los niveles de azúcar en sangre se encuentran por debajo de los 69 mg/dl. Esta disminución en el perfil glucémico se genera cuando en el cuerpo ocurre alguna de estas 3 situaciones:
- El organismo consume con bastante rapidez la glucosa presente en el torrente sanguíneo.
- Otra circunstancia es cuando la glucosa es liberada demasiado lento a la sangre.
- Por último, puede ocurrir cuando un exceso de insulina se libera a la sangre.
En definitiva, si sucede alguna de estas 3 circunstancias en el organismo, es muy factible que la persona sufra una hipoglucemia.
Regla 15/15: ¿En qué consiste el método que sube el azúcar en sangre rápidamente?
Si te has medido el azúcar en sangre y tienes valores que oscilan entre 55 y 69 mg/dl, puedes acudir a este método, regla de los 15-15 y subir en cuestión de minutos la valoración de la glucosa.
¿En qué consiste? Básicamente, la regla 15/15 comprende estos 2 pasos simples y beneficiosos:
- Consume 15 gramos de carbohidratos de acción rápida que puedes tener a la mano.
- Luego de 15 minutos, haz una valoración del nivel de azúcar en sangre utilizando el glucómetro.
Una vez que lograste nivelar los valores de azúcar en sangre, asegúrate de ingerir alimentos y bebidas nutritivas para evitar otro bajón de glucosa.
Aclaración: en el caso de bebés y niños pequeños de 1 o 2 años, por lo general necesitan menos de 15 gramos de carbohidratos, igualmente, siempre es aconsejable preguntarle a su médico qué cantidad aconseja.
A quiénes más beneficia la regla 15/15
Cualquier persona diabética que sufra un bajón de azúcar en sangre, puede beneficiarse con la regla 15/15 para lograr recuperarse del episodio. No obstante, hay personas que por su condición tienen más riesgo de tener hipoglucemia diabética, éstas son:
- Diabéticos que usan insulina.
- Diabéticos que ingieren algunos de estos fármacos sulfonilureas: glipizida (Glucotrol), glimepirida (Amaryl) o gliburida (Diabeta, Glynase).
- Niños pequeños y adultos mayores.
En estos casos donde la persona ya tiene una predisposición, tener a mano 15 gramos de carbohidratos de rápida acción puede beneficiarla y mucho.
Esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.
Deja una respuesta