En un mundo donde la criticidad y la negatividad parecen ser la norma, es importante detenernos a reflexionar sobre los efectos que esta mentalidad crítica puede tener en nuestra salud mental y física. Según la especialista en psicología Marian Rojas Estapé, la negatividad crónica puede generar un gran peso en nuestra vida, afectando nuestra autoestima, nuestras relaciones interpersonales y, en última instancia, nuestra salud en general. En este sentido, es fundamental conocer y comprender los mecanismos que nos llevan a adoptar esta mentalidad y, sobre todo, aprender a manejarla de manera efectiva para mejorar nuestra calidad de vida.
La Negatividad Puede Intoxicar Nuestro Cuerpo con Cortisol, Según Expertas en Psicología
La relación entre la mente y el cuerpo es clave para un buen estado de salud. Las emociones, tanto positivas como negativas, generan cambios hormonales capaces de producir síntomas físicos. Una de las defensoras de este discurso es la prestigiosa psiquiatra Marian Rojas Estapé, quien ha advertido sobre los graves efectos que la negatividad puede tener en nuestra salud.
La Mente y el Cuerpo se Ven Afectados por las Emociones
Las emociones producen cambios hormonales en el cuerpo que pueden producir severos síntomas físicos. Según Marian Rojas Estapé, nuestra mente no sabe distinguir entre un peligro real y uno que nos imaginamos en nuestra mente. Esto significa que el cortisol, la hormona relacionada con el estrés, se activa igual cuando nos pasa algo que cuando nos imaginamos que pasa.
Cuando vivo en alerta mantenida, yo interpreto desde el miedo, pero, ¿a qué tengo miedo? Es que muchas veces no sabemos a qué tenemos miedo, explica Marian Rojas en su discurso. La experta continúa explicando que esa voz interior negativa que nos dice que todo nos va a salir mal llega a ser una tortura.
La Voz Interior Negativa y sus Consecuencias
La voz interior negativa que nos dice que no lo vamos a lograr, que no podemos, que no es suficiente, que nos van a dejar solo, tiene un impacto directo en nuestra salud. No lo vas a conseguir, no puedes, no es suficiente, te van a dejar solo.: son solo algunas de las cosas que nos decimos.
Según Marian Rojas Estapé, esta voz interior tiene un impacto directo en nuestra salud, ya que el cortisol se activa igual cuando nos pasa algo que cuando nos imaginamos que pasa. Mi mente y mi cuerpo no distinguen entre una amenaza real y una imaginaria, asegura la psiquiatra.
La Importancia de la Oxitocina en Nuestra Salud
En un mundo intoxicado de cortisol y dopamina, a veces nos falta oxitocina, la hormona relacionada con la felicidad. Según Marian Rojas Estapé, tenemos que ser nosotros los que liberemos esa oxitocina.
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