Descubre el secreto para ser más feliz: experta revela qué debemos hacer para alcanzar la plenitud, según Marian Rojas Estapé: 'Es muy importante'

Descubre el secreto para ser más feliz: experta revela qué debemos hacer para alcanzar la plenitud, según Marian Rojas Estapé: 'Es muy importante'

La búsqueda de la felicidad es un objetivo común para muchas personas, pero lograrla no siempre es tarea fácil. Sin embargo, según la experta Marian Rojas Estapé, existen claves fundamentales para alcanzar la plenitud y vivir una vida más satisfactoria. En una reciente entrevista, la especialista reveló que es muy importante adoptar ciertas prácticas y hábitos para lograr este estado de bienestar. ¿Qué debemos hacer para ser más felices? En las siguientes líneas, descubriremos las recomendaciones de la experta para alcanzar la felicidad y vivir una vida más plena.

Marian Rojas Estapé revela el secreto para ser más feliz: pequeñas acciones que pueden cambiar tu vida

Sin duda, Marian Rojas Estapé es una de las psicólogas más seguidas en España. En su cuenta de Instagram aglutina más de 3,5 millones de seguidores. Ya sea por la forma en la que explica conceptos complicados sobre las emociones o por sus consejos, logra cautivar a miles de españoles, a quienes ayuda a reducir el estrés y mejorar la salud mental.

Los extractos de las conferencias o charlas en programas de Rojas Estapé se hacen muy virales en redes sociales, llegando a miles y millones de personas que se detienen a escuchar los consejos de esta profesional de la salud mental.

Marian Rojas Estapé, en una foto de su Instagram @marianrojasestape

Esta vez, se ha viralizado en internet un vídeo suyo en el que revela las acciones que, según ella, debemos hacer para ser más felices. Son pequeños actos que, explica, pueden significar un cambio muy importante en nuestra mente si los implementamos en nuestro día a día.

Los abrazos de 8 segundos y otros pequeños actos que pueden cambiar tu vida

Un ejemplo son los abrazos de 8 segundos o más, explica. Esta pequeña y fácil acción asegura que baja los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés. Lo mismo pasa, según Rojas Estapé cuando miramos a alguien a los ojos y le escuchamos de verdad, sin distracciones como el teléfono.

Estas pequeñas acciones, explica la experta, son esenciales para demostrarle a las personas que tenemos alrededor que estamos a su lado, que no las juzgamos, que nos ilusionamos con aquello que nos cuentan. Dedicar tiempo a hacer felices a las otras personas que queremos genera oxitocina, la hormona de los vínculos, añade.

Los abrazos de más de 8 segundos, explica Marian Rojas Estapé, tienen un gran impacto positivo en la salud mental.

El poder de la oxitocina en la sociedad actual

Esta hormona, prosigue explicando, escasea en la sociedad de hoy en día donde nos movemos al ritmo del cortisol (la hormona relacionada con el estrés) y del miedo. Volvamos a la vida real, potenciemos la oxitocina de las relaciones humanas, concluye Marian Rojas, animando a que intentemos salir de la sociedad rápida en la que vivimos y paremos a apreciar estas pequeñas cosas que tienen un impacto enorme.