- El 60% de las enfermedades cardiovasculares tiene raíz en el estrés crónico, un problema de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo.
- El estrés crónico, un problema de salud mental que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares
- El impacto del colesterol alto en las enfermedades cardiovasculares
- La prevención es clave
- La actividad física como clave en la prevención
El 60% de las enfermedades cardiovasculares tiene raíz en el estrés crónico, un problema de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo.
Una alarmante investigación ha revelado que el estrés crónico es el principal causante de un gran número de enfermedades cardiovasculares, afectando a más del 60% de los casos. Esta condición, que se considera un problema de salud mental, tiene un impacto significativo en la salud y el bienestar de milhões de personas en todo el mundo. El estrés crónico, que se caracteriza por una respuesta prolongada del cuerpo a situaciones estresantes, puede desencadenar una serie de consecuencias graves, incluyendo la hipertensión, la cardiopatía y el infarto. Es importante tomar medidas para abordar este problema y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
El estrés crónico, un problema de salud mental que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Las enfermedades cardiovasculares se han convertido en una de las principales preocupaciones de salud pública en todo el mundo, y España no es la excepción. Según estudios, el colesterol elevado es uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, siendo responsable del 60% de los casos.
La falta de conciencia sobre que el colesterol alto es un factor de riesgo es alarmante, ya que un alto porcentaje de personas no está al tanto de cómo puede afectar su salud cardiovascular. Sin embargo, los expertos señalan que con algunos cambios en el estilo de vida es posible reducir considerablemente este riesgo y evitar complicaciones graves a largo plazo.
El impacto del colesterol alto en las enfermedades cardiovasculares
En España, las enfermedades cardiovasculares cobran anualmente la vida de unas 120.000 personas, de acuerdo con datos del Instituto Nacional de Estadística. El colesterol alto es uno de los culpables principales de estos decesos, siendo responsable del 60% de estas enfermedades.
De hecho, la Sociedad Española de Cardiología (SEC) destaca que 1 de cada 2 españoles tiene niveles elevados de colesterol, y, lo más preocupante, solo el 46,4% de la población afectada es consciente de este problema.
El colesterol LDL, conocido como colesterol malo, es un factor determinante en la aparición de la Enfermedad Vascular Aterosclerótica (EVA), una patología crónica que provoca el endurecimiento y engrosamiento de las paredes arteriales.
La acumulación de este tipo de colesterol favorece la formación de placas de ateroma que bloquean las arterias, lo que puede desembocar en infartos, angina de pecho o ictus.
La prevención es clave
Según la SEC, la Fundación Española del Corazón (FEC), la Sociedad Española de Arteriosclerosis (SEA) y la Asociación Cardioalianza, el 81,4% de los españoles desconoce qué es la EVA y más del 50% no sabría identificar sus síntomas.
Los expertos coinciden en que las principales causas del colesterol elevado están relacionadas con una alimentación poco saludable, el sedentarismo, y en algunos casos, factores genéticos. Por ello, uno de los mayores retos es la prevención en personas con alto riesgo cardiovascular, así como el manejo de pacientes que ya han sufrido un evento cardiovascular previo.
La actividad física como clave en la prevención
La evidencia científica muestra que la actividad física regular puede aumentar los niveles de colesterol bueno (HDL) y reducir el colesterol malo (LDL), contribuyendo significativamente a la prevención de enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, en España, el 47% de la población no realiza ninguna actividad física, según datos del último Eurobarómetro.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana. Además, afirman que si estas indicaciones fueran seguidas a nivel europeo, se estima que se podrían prevenir hasta 3,8 millones de casos de enfermedades cardiovasculares y más de 10.000 muertes prematuras al año.
Entre las actividades más recomendadas por los expertos está caminar. Los paseos a ritmo ligero ofrecen beneficios notables en el control de la presión arterial, el mantenimiento del peso y el aumento de los niveles de colesterol HDL. Incluso, esta actividad es beneficiosa para quienes ya han sufrido un evento cardiovascular.
De hecho, la FEC señala que aumentar en 1.000 pasos diarios se asocia con una reducción del 15% en la mortalidad general, mientras que un incremento de 500 pasos al día reduce el riesgo de mortalidad cardiovascular en un 7%.
Es importante recordar que esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.
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