¿130 de azúcar en sangre es normal? ¿Qué debes hacer si tienes un nivel de glucemia elevado

¿130 de azúcar en sangre es normal? ¿Qué debes hacer si tienes un nivel de glucemia elevado

La glucemia es un indicador clave de la salud metabólica, y un nivel elevado de azúcar en sangre puede ser un síntoma de problemas de salud subyacentes. En este sentido, la pregunta ¿130 de azúcar en sangre es normal? es un tema de gran interés para aquellos que buscan mantener un buen estado de salud. Según los expertos, un nivel de glucemia superior a 126 mg/dl es considerado alto, lo que puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes y otras enfermedades relacionadas. En este artículo, exploraremos las implicaciones de un nivel de glucemia elevado y qué debes hacer si tienes un nivel de azúcar en sangre alto, para tomar medidas preventivas y mantener una buena salud.

¿De azúcar en sangre? ¿Qué significa y qué debo hacer para bajar los niveles?

La preocupación por el resultado de un análisis de sangre en ayunas es común en muchas personas, especialmente cuando se obtiene un valor de 130 mg/dl. ¿Es normal o se trata de prediabetes o diabetes? En este artículo, te explicaremos cómo interpretar los resultados y qué debes hacer para bajar los niveles de azúcar en sangre.

El rango normal de glucosa en sangre

Lo primero que debes saber es que el rango normal de glucosa en sangre es de 99 mg/dl en ayunas. Por lo tanto, un valor de 130 mg/dl indica diabetes. Es importante ir al médico cuando el valor de azúcar en sangre, con 8 horas sin beber ni comer nada, sea superior a 100mg/dl. El profesional guiará e informará mejor sobre la enfermedad y cómo tratar cada caso particular, ya que todos los pacientes no reaccionan igual.

¿Qué pasa si se tiene 130 de azúcar en la sangre en ayunas?

Si el resultado de análisis de sangre en ayunas dio 130 mg/dl, entonces se trata ya de una diabetes tipo 2, pero no se trata de valores demasiado altos, por lo tanto, con un tratamiento adecuado, se puede controlar y disminuir a valores normales.

Es importante entender que la diabetes, a pesar de ser una enfermedad crónica, cuanto antes se diagnostica y se trata, mejor es la calidad de vida de las personas con esta condición.

¿Por qué es importante hacer los estudios de sangre en ayunas?

La ingesta de comida y bebidas altera los valores, y en este caso, es muy importante saber exactamente cuál es el rango de glucosa que se obtiene por sí solo. Es decir, no es lo mismo que, en ayunas, de un valor de 125 mg/dl, o menos, que de un nivel superior a 126 mg/dl, pues en los primeros valores, si se mantienen entre 100 y 125 mg/dl, se consideran prediabetes. En cambio, por encima de estas mediciones ya indica diabetes tipo 2.

Cómo bajar el azúcar de 130 a rangos normales

En el tratamiento de la diabetes tipo 2 es importante trabajar en equipo entre médico y paciente, ya que es necesario que éste se comprometa con el comportamiento cotidiano, que no solo incluye a la dieta y el ejercicio, sino que es clave tener un equilibrio entre todo.

Aquí te dejamos 10 consejos importantes que ayudan a bajar el azúcar en sangre:

1. Realiza actividad física regular.
2. Modera la cantidad de carbohidratos.
3. Aumenta el consumo de alimentos ricos en fibra, cromo y magnesio.
4. Toma suficiente agua para estar bien hidratado.
5. Controla el tamaño de las porciones.
6. Elige alimentos con un índice glucémico bajo (IG).
7. Evita los picos de estrés.
8. Monitorea tus niveles de azúcar en la sangre.
9. Duerme entre 7 y 8 horas por la noche.
10. Mantén un peso saludable.

Es importante recordar que esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.