Tres bebidas alcohólicas que no te harán engordar tanto

Tres bebidas alcohólicas que no te harán engordar tanto

Si eres de los que disfrutan de una cena con amigos o una noche de fin de semana con un par de copas, pero te preocupa el impacto que esto pueda tener en tu salud y figura, no te preocupes. En este artículo, te presentamos tres bebidas alcohólicas que, aunque no son opciones light en sí mismas, tienen un contenido calórico relativamente bajo en comparación con otras bebidas alcohólicas. Estas opciones te permitirán disfrutar de una noche de diversión sin necesidad de sentirte culpable por la cantidad de calorías que estás consumiendo. A continuación, te revelamos las tres bebidas alcohólicas que no te harán engordar tanto.

Descubre las bebidas alcohólicas que no engordan tanto y disfruta con moderación

El consumo de bebidas alcohólicas es un hábito común en muchas celebraciones, pero su relación con el aumento de peso preocupa a quienes buscan mantener una dieta equilibrada. Las calorías presentes en el alcohol, sumadas a los azúcares y otros ingredientes, pueden hacer que un momento de disfrute se traduzca en un exceso calórico no deseado.

Cada gramo de alcohol aporta 7 kcal, y a esto se suman los azúcares o carbohidratos. Sin embargo, no es necesario renunciar por completo al disfrute de una copa ocasional. No todas las opciones alcohólicas tienen el mismo impacto en la balanza, y existen alternativas que pueden disfrutarse con moderación.

Entender cuáles son las bebidas alcohólicas que aportan menos calorías

Es importante entender cuáles son las bebidas alcohólicas que aportan menos calorías para quienes quieren cuidarse. Aunque es cierto que cualquier bebida alcohólica contiene calorías vacías, algunas opciones tienen un contenido energético significativamente menor que otras.

Cuáles son las bebidas alcohólicas con menos calorías

La sidra, bebida elaborada a partir de la fermentación de manzanas, es una alternativa natural para quienes buscan disfrutar sin preocuparse demasiado por las calorías. Esta opción aporta aproximadamente 45 kcal por cada 100 ml, lo que la convierte en una de las bebidas alcohólicas con menor aporte calórico. Su sabor refrescante y ligeramente afrutado la hace ideal para celebraciones o reuniones sociales.

Otra opción es el champagne, una bebida asociada con celebraciones especiales, que también puede ser una opción a considerar cuando se trata de controlar el peso. Con aproximadamente 65 kcal por cada 100 ml, el champagne es una bebida moderada en calorías que puede disfrutarse sin demasiada culpa en momentos festivos.

Otras bebidas alcohólicas que no engordan tanto

La cerveza es una de las bebidas más populares, pero también ha sido criticada por su posible relación con el aumento de peso, en especial con la barriga cervecera. Sin embargo, todo depende de la cantidad y tipo de cerveza que se consuma. Una cerveza regular aporta alrededor de 43 kcal por 100 ml, lo que significa que una botella mediana (330 ml) contiene aproximadamente 140 kcal. Si prefieres reducir la ingesta calórica, las versiones sin alcohol son una buena opción, con solo 70 kcal por botella.

Vino tinto, especialmente, también es una bebida que se recomienda moderadamente por sus beneficios para la salud. Un vaso de vino tinto aporta alrededor de 63 kcal por cada 100 ml, lo que lo convierte en una opción relativamente baja en calorías si se consume con moderación.

Vino blanco, por otro lado, contiene un poco más de calorías, aproximadamente 70 kcal por cada 100 ml. Es importante elegir vinos secos en lugar de vinos dulces, ya que estos últimos tienen mayor cantidad de azúcares y, por lo tanto, más calorías.

Disfruta de una bebida alcohólica sin excederte en calorías

Disfrutar de una bebida alcohólica no tiene por qué ser sinónimo de ganar peso. Si optas por opciones como la sidra, cerveza ligera, vino tinto o champagne, puedes disfrutar de una copa sin excederte en calorías. Lo importante siempre será la moderación, optar por bebidas con menor contenido en azúcares y no tomar alcohol si debes conducir.

Recuerda que esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.