Tendencias de azúcar en sangre: Conocer los límites de glucosa nocturna para mantener una salud óptima

Tendencias de azúcar en sangre: Conocer los límites de glucosa nocturna para mantener una salud óptima

En el contexto de la salud moderna, el control de los niveles de glucosa en sangre es fundamental para prevenir y tratar enfermedades como la diabetes y otros trastornos metabólicos. En particular, la glucosa nocturna es un indicador clave de la salud metabólica y un adecuado conocimiento de los límites de azúcar en sangre en ayunas es esencial para mantener una salud óptima. Sin embargo, muchos pacientes no saben qué son los límites normales de glucosa nocturna ni cómo afectan su salud en general. En este artículo, exploraremos las tendencias de azúcar en sangre y los límites de glucosa nocturna recomendados para mantener una salud óptima.

Conoce los límites de glucosa nocturna: ¿cuánto debe medir la glucosa después de cenar?

La glucosa (azúcar) es un sustrato esencial para brindar energía a las células de nuestro cuerpo. Por tal razón, es importante mantener en rangos saludables los valores de azúcar en la sangre, especialmente en personas con diabetes.

La concentración de glucosa en el torrente sanguíneo varía durante el día. Los valores óptimos en ayunas difieren del rango saludable después de cada comida, sobre todo si ingerimos carbohidratos simples que son de fácil absorción y, por lo tanto, aumentan rápidamente los niveles de azúcar en la sangre.

Importancia de controlar los niveles de azúcar en la sangre

Después de comer, en especial después de cenar, los valores normales de glucosa fluctúan, incluso en personas sin diabetes. Para asegurar un correcto funcionamiento del organismo y evitar complicaciones severas relacionadas con la diabetes, es importante conocer los niveles de azúcar sanguínea.

Cuánto debo tener de glucosa después de cenar

La glucosa es una fuente principal de energía para las células tanto del cuerpo como del cerebro. Este sustrato se puede medir en la sangre, y es necesario monitorear sus valores en personas que padecen de diabetes.

Uno de los momentos del día que, generalmente, los expertos recomiendan controlar el nivel de azúcar en la sangre es después de las comidas, en especial luego de cenar. Los niveles normales de azúcar en el torrente sanguíneo después de una cena (dos horas tras la comida) para personas sin diabetes deben ubicarse por debajo de 140 mg/dl.

Sin embargo, estos rangos saludables pueden variar dependiendo de las recomendaciones médicas o si existe una condición de salud, como la diabetes. En este sentido, en las personas con diabetes se indica que un rango óptimo de glucosa después de cenar debe estar por debajo de 180 mg/dl dos horas después de comer.

Cuál es el nivel normal de glucosa en la noche

En la noche, mientras se duerme o en ayunas, los especialistas indican que en personas sin diabetes, el rango normal de la glucosa en sangre debe estar entre 70 y 100 mg/dl.

En tanto, en personas con diabetes los objetivos de azúcar en el torrente sanguíneo por la noche son un poco más elevados y se ubican entre 90 y 130 mg/dl. Estos valores son óptimos en diabéticos y ayudan a evitar hipoglucemias nocturnas.

Hipoglucemias nocturnas

Las hipoglucemias nocturnas son episodios en los cuales la concentración de glucosa en la sangre se encuentra anormalmente baja: menos de 70 mg/dl, aunque el umbral puede variar según cada persona.

Algunos de los síntomas más frecuentes que pueden generar las hipoglucemias nocturnas son:

• Sudoración excesiva durante la noche.
• Pesadillas o sueños intensos.
• Despertarse con sensación de confusión o mareo.
• Dolor de cabeza al despertar.
• Latidos cardíacos rápidos.

Sin embargo, al estar dormido es posible no advertir estos síntomas de inmediato.

Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.