Técnica para transformar la Jean Bouin en un entrenamiento de resistencia para el maratón
Los corredores de fondo y maratonianos saben que la preparación para una carrera de larga distancia requiere un enfoque específico en la resistencia y la endurencia. En este sentido, la Jean Bouin, una de las pruebas de campo más populares en España, puede ser una herramienta valiosa para aquellos que buscan mejorar su condición física y aumentar sus posibilidades de éxito en un maratón. A continuación, vamos a presentar una novedosa técnica que permite transformar la Jean Bouin en un entrenamiento de resistencia para el maratón, permitiendo a los corredores aprovechar al máximo esta prueba de campo y llevar su preparación al siguiente nivel.
La Jean Bouin, un reto para entrenar y disfrutar de un rodaje largo
El 1 de diciembre de 2024 llegará una nueva edición de la Jean Bouin, una de las carreras más icónicas y legendarias del calendario nacional. Una prueba con gran popularidad, nacida en el año 1920 por impulso de un grupo de periodistas, y convertida un siglo después en un evento multitudinario indispensable para Barcelona.
Todos los aficionados al running de la ciudad la han corrido en alguna ocasión (¡o deberían hacerlo!) e incluso otros muchos llegan desde fuera de la provincia solo para vivir un acontecimiento atlético de este calibre. La Jean Bouin es una excelente oportunidad para recorrer a zancadas las principales calles de Barcelona, ya sea con el propósito de conseguir marca personal en su circuito homologado de 10 kilómetros, o bien pasar un rato divertido junto a otros miles de runners.
Aunque también es frecuente entre los aficionados aprovechar la propia carrera para entrenar una tirada larga de cara a un futuro maratón o una media maratón. Una excelente opción para entrenar y disfrutar.
Un método sencillo para entrenar con dorsal
El método es sencillo. Si el objetivo es hacer, por ejemplo, un rodaje de 20 kilómetros, la idea es correr primero en solitario 10 kilómetros ese domingo por la mañana, calculando llegar al cajón de salida a la hora del comienzo de la Jean Bouin, y así, enlazar el entrenamiento con la propia carrera para completar los 20 km deseados.
Una de las ventajas de planear un 'entrenamiento con dorsal' es que podemos elegir con libertad la cifra total de kilómetros a completar, jugando siempre con esos 10 km fijos de la Jean Bouin, y añadiéndole a nuestro gusto otro puñado de kilómetros para alcanzar la distancia deseada.
Ventajas de entrenar con la Jean Bouin
Gracias a este sencillo mecanismo podemos lograr que una tirada larga, que con frecuencia es monótona y algo aburrida por el ritmo constante al trote suave, se convierta en una actividad más divertida y compartida. Además, otra gran ventaja es que aprovechando la celebración de la Jean Bouin podemos utilizar los avituallamientos de la carrera, y eso nos permitirá ir más livianos que si hacemos un rodaje largo por nuestra cuenta, donde tenemos que cargar con el agua y los suplementos energéticos.
Quedan exactamente 4 meses para vivir una nueva edición de la carrera más mítica de Barcelona y todavía estás a tiempo de unirte a la aventura. ¡Formaliza tu inscripción a través de su página web y asegura tu plaza en la 101ª edición de la Jean Bouin!
No te pierdas la oportunidad de disfrutar de esta experiencia única y entrenar de manera divertida y compartida. ¡Anímate a inscribirte y a disfrutar de la Jean Bouin!
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