¿Por qué la medición de la glucemia se ha convertido en una tendencia populista aunque no seas diabético?

¿Por qué la medición de la glucemia se ha convertido en una tendencia populista aunque no seas diabético?

En los últimos años, la medición de la glucemia ha experimentado un aumento significativo en su popularidad, convirtiéndose en una tendencia que trasciende la comunidad diabética. Cada vez más personas, sin diagnosticar con diabetes, se interesan por controlar sus niveles de azúcar en sangre, lo que ha generado una gran curiosidad en torno a este tema. ¿Cuáles son las razones detrás de este fenómeno? ¿Es la ansiedad por la salud o la búsqueda de una vía para mejorar el bienestar físico y mental lo que impulsa a las personas a tomar el control de su glucemia? En este artículo, exploraremos los motivos que han llevado a la medición de la glucemia a convertirse en una tendencia populista, incluso entre aquellos que no padecen de diabetes.

La medición de la glucemia se vuelve tendencia: ¿por qué personas sanas la están adoptando?

En los últimos años, medir la glucosa en sangre ha dejado de ser una práctica exclusiva de personas con diabetes. La tecnología ha evolucionado, y ahora existen dispositivos que monitorean continuamente los niveles de glucosa, algo que ha captado la atención de personas sanas.

El avance en los dispositivos de monitoreo continuo ha facilitado que cualquiera pueda controlar su glucosa sin la necesidad de ser diabético. Sin embargo, esta práctica ha generado dudas entre los expertos en salud.

Dispositivos de monitoreo continuo: no solo para diabéticos

Hasta hace poco, los sensores de glucosa se utilizaban principalmente en el ámbito médico para pacientes con diabetes tipo 1, tipo 2 o prediabetes. La tecnología ha avanzado, y estos dispositivos, que se colocan en la piel con un pequeño sensor, permiten registrar los niveles de glucosa de forma continua.

El auge de estos dispositivos no se limita al ámbito médico ya que medirse la glucosa dejó de ser algo exclusivo de los diabéticos. Deportistas de alto rendimiento, como el triatleta Jan Frodeno y el maratoniano Eliud Kipchoge, los utilizan para optimizar sus entrenamientos y controlar su alimentación en momentos clave.

Pero lo que realmente ha impulsado su popularidad es su aparición en las redes sociales, especialmente en plataformas como TikTok, donde influencers han mostrado cómo utilizan estos sensores para controlar la glucosa después de las comidas.

¿Realmente es necesario para personas sanas?

Los expertos insisten en que no es necesario medir los niveles de glucosa de forma continua si no se padece una enfermedad relacionada. Manuel Antonio Botana López, endocrinólogo del Hospital Lucus Augusti, explica que si tenemos diabetes tipo 1, tipo 2 o gestacional no controlada es necesario conocerla. Pero si somos sujetos sanos, no. No hay ningún tipo de evidencia.

Sin embargo, el miedo a los picos de glucosa ha generado un fenómeno conocido como carbofobia, donde los carbohidratos se ven como enemigos directos de una alimentación saludable. Lidia Folgar, dietista-nutricionista, señala que los carbohidratos no son los malos de la película. Además, advierte sobre las conductas compulsivas ya que que una mala relación con la comida empieza por evitar algún alimento.

¿Una moda o una preocupación innecesaria?

Si bien medir los niveles de glucosa en personas sin diabetes puede parecer una tendencia interesante o útil, los expertos insisten en que, para la mayoría de las personas sanas, esta no es una práctica necesaria.

Una alimentación equilibrada, basada en el modelo mediterráneo, es suficiente para mantener una buena salud metabólica sin necesidad de monitorear continuamente la glucosa. Es importante recordar que no todos los consejos nutricionales que circulan en redes sociales están basados en evidencia científica sólida y que es fundamental consultar con un experto en salud.

Algunos gurús de la salud promueven dietas restrictivas o prácticas como comer ensaladas antes de cada comida para evitar picos de glucosa. Sin embargo, aunque tengan evidencia científica no siempre tiene sentido en la práctica, destaca Folgar.

Esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.