Paula Badosa: Cuando estoy en equilibrio mental y tranquila, todo fluye mejor
La tenista española Paula Badosa ha compartido su secreto para alcanzar el éxito en el mundo del tenis. En una reciente entrevista, la deportista reveló que el equilibrio mental y la tranquilidad son clave para que su juego fluya con naturalidad y eficacia. Según Badosa, cuando se encuentra en un estado de armonía interior, es capaz de aprovechar al máximo sus habilidades y tomar decisiones más acertadas en la pista. Esta forma de abordar el deporte ha permitido a la tenista española alcanzar importantes logros en su carrera, incluyendo su reciente victoria en el Abierto de Indian Wells.
Paula Badosa: equilibrio mental y triunfo en Washington
Tras más de dos años sin ganar un torneo, Paula Badosa se hizo con el triunfo en el WTA 500 de Washington. La catalana reconoció que la victoria no es una casualidad sino fruto de una serie de cambios que ha realizado para mejorar física y mentalmente.
En enero de 2022, Badosa ganó el torneo de Sydney (Australia) y poco después ascendió al segundo puesto de la clasificación mundial. Sin embargo, 2023 fue un año aciago para la catalana, aquejada por una grave lesión crónica de espalda que le obligó a retirarse ese año de Roland Garros. Y tras caer eliminada en la primera ronda de Wimbledon, forzó un parón de muchos meses.
Este año tampoco empezó bien para la deportista, que en abril cayó eliminada en la primera ronda del torneo de Madrid ante su compatriota Jessica Bouzas. Sin embargo, tras la dolorosa derrota en Madrid, algo cambió. En julio, Badosa se clasificó a los octavos de final de Wimbledon por tercera vez en su carrera y ganó tres partidos seguidos por primera vez desde Roma en 2023. Y el domingo, el triunfo en Washington.
El cambio físico y mental
Físicamente he hecho un cambio muy grande. Justo después de Madrid cambié de preparador físico y empecé con el equipo psicológico que había tenido cuando fui la dos del mundo. Eso también me dio mucha confianza y fe. Al final cuando confías mucho en algo, eso ayuda mucho como jugador y creo que el cambio físico se está notando mucho, declaró la tenista a EFE.
También la espalda me ha respondido estos últimos meses y he podido hacer un trabajo, seguido y constante. Eso me ha dado esta mejora física que se nota en la pista. Y cuando estoy bien físicamente, se me nota mucho. Y también creo que soy una jugadora que necesito mucho el físico, que es lo que me gustaría seguir mejorando, pues soy una jugadora muy explosiva, añadió.
El trabajo psicológico
Badosa identificó el trabajo psicológico como el principal responsable de que acumule en estos momentos seis victorias consecutivas. Nunca es fácil volver. Creo que lo estoy haciendo bastante bien. En los primeros meses, poder ganar un título como el que gané la semana pasada creo que son noticias muy positivas, explicó.
Lo que me dio la victoria la semana pasada (y el miércoles ante Tauson) es el cambio mental, el aguantar los momentos difíciles, estar lo más compuesta posible, intentar imponer mi juego y creo que cuando mentalmente estoy bien y tranquila, lo demás acaba saliendo, añadió.
Badosa explicó que el cambio mental es fruto de su mayor experiencia a sus 26 años y mucho trabajo. Trabajo cada día esa parte con mi equipo, el estar lo más equilibrada posible emocionalmente, lo más estable y creo que los últimos torneos lo he ido demostrando. Cuando estoy tranquila emocionalmente creo que el talento está ahí, dijo.
La importancia de la respiración y la meditación
Antes del último juego de su partido contra Tauson el miércoles, se pudo ver a Badosa practicar ejercicios de respiración y meditar durante unos segundos antes de volver a la pista. La jugadora reconoció que tras perder varias oportunidades con un 4-2 a favor, que permitieron a la danesa igualar el marcador a 4-4, se puso un poco nerviosa.
Ahí hubiese cambiado mucho el partido y me he dado cuenta. En el 4-4 lo he gestionado bastante bien y eso es parte de trabajo mental que llevo haciendo, explicó. Es parte del trabajo, así que supongo que mi psicólogo estará muy orgulloso de esa parte, añadió con una sonrisa.
Disfrutando del proceso
La jugadora, que tras su derrota en Madrid se mostró abiertamente decepcionada con su rendimiento, reconoció finalmente que está disfrutando más el proceso.
Creo que hasta Washington las cosas no me estaban saliendo como yo quería. No estaban mal para nada pero no estaban como yo quería y al final lo que quiero es jugar las rondas finales, ganar títulos, jugar contra las mejores jugadoras del mundo, señaló.
Para mí ha sido muy duro no poder jugar a tenis. Ahora estar jugando, compitiendo todas las semanas, lo valoro mucho más, concluyó.
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