El sueño es un proceso esencial para el funcionamiento adecuado de nuestro organismo, pero despertar varias veces durante la noche para ir al baño puede convertirse en una verdadera pesadilla nocturna. Este problema, conocido como nicuria, afecta a millones de personas en todo el mundo y puede generar falta de sueño, cansancio y estrés. Sin embargo, existen métodos y consejos que pueden ayudar a superar esta situación y disfrutar de un sueño más reparador y placentero. En este artículo, exploraremos las causas y las soluciones para evitar despertar de noche y dormir más plácidamente, permitiéndote disfrutar de una vida más saludable y energética.
La Pesadilla Nocturna: Cómo Evitar Despertar Varias Veces durante la Noche para Ir al Baño
La nicturia es una condición médica caracterizada por la necesidad de despertarse una o más veces durante la noche para orinar. A diferencia de los despertares ocasionales que pueden ocurrir debido a una gran ingesta, la nicturia es una interrupción recurrente del sueño y puede ser un síntoma de otros problemas de salud.
¿Qué es la nicturia? A diferencia de los despertares ocasionales que pueden ocurrir debido a una gran ingesta de líquidos antes de dormirse, la nicturia es una interrupción recurrente del sueño que puede ser síntoma de otros problemas de salud. Muchas personas sufren la incomodidad de este problema, pero no conocen sobre esta condición.
Según José Gregorio Pereira, urólogo de la red de salud IMQ, despertarse una vez con ganas de hacer pis es perfectamente normal. Más si ocurre a las seis de la mañana y se levanta uno a las siete para ir a trabajar. Lo complicado comienza cuando esa situación se repite al menos dos veces por noche.
A pesar de no registrarse muchos casos, los pacientes de 30 años también acuden a consultas de Urología por esta afección. Sin embargo, es más común que aparezca alrededor de los 50 años. A partir de los 70 años, este trastorno afecta a tres de cada cinco personas. Esta condición afecta en un 25% a los varones y un 31% a las mujeres de 30 a 50 años. Pasando esa edad, el porcentaje es equilibrado.
¿Cuál es la Causa de la Nicturia?
Solo un 25% de los casos de nicturia se asocian a un fallo de la próstata en los hombres y a una disminución en la capacidad de la vejiga de las mujeres. Esta condición afecta la vida social, las relaciones laborales y afectivas porque la falta de sueño propicia una mayor somnolencia diurna y, por consiguiente, un peor estado de ánimo.
Existen enfermedades que propician las ganas de orinar como la insuficiencia cardiaca que conlleva a problemas renales y retención de líquidos. La diabetes, diabetes gestacional y diabetes insípida también favorecen la nicturia. Esta última ocurre cuando el cuerpo no es capaz de regular el manejo de los líquidos.
Una causa que se destaca es la apnea del sueño, que provoca problemas respiratorios en las personas que roncan. La falta de oxígeno desencadena un mecanismo de defensa que puede estrechar las arterias y aumentar la presión arterial, lo cual se transmite al corazón que genera un péptido relacionado con las ganas de orinar.
Otras causas pueden ser edemas en las extremidades inferiores, ciertos medicamentos como los diuréticos, el exceso de líquidos antes de irse a dormir especialmente de infusiones y bebidas alcohólicas.
¿Cómo Evitar la Nicturia?
Algunas recomendaciones son importantes para evitar la nicturia. Es importante saber que por más que se esté durmiendo los riñones mantienen su actividad generando líquidos. Pero el escenario cambia cuando se bebe líquido en exceso antes de acostarse, lo cual obliga a que los riñones trabajen a toda velocidad y usted tenga que levantarse a menudo para ir a orinar.
Una excelente recomendación es evitar beber líquidos dos horas antes de dormir. Además, evitar las infusiones seis horas antes de acostarse ya que tienen una gran capacidad diurética. Si la persona no puede llegar a controlar la nicturia, deberá consultar a su médico quien podrá recetarle un medicamento.
Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.
Deja una respuesta