Ser un individuo deportista y al tiempo vulnerable a tener jaqueca es una combinación que necesita un control. Estudios aseguran que entrenar actividad física aeróbica (aquella donde se emplea el oxígeno como comburente: correr, ciclismo, natación, fútbol, baile, equitación, esquí…) y en una intensidad moderada a lo largo de 2 horas incrementa la proporción de histamina en el organismo. Esta molécula es famosa, entre otras cosas, por vasodilatar el sistema arterial, efecto que posibilita la aparición de jaqueca.
Precisamente lo visto es una vasodilatación articulo-ejercicio dinámico a través de la activación de los receptores de histamina H1 y H2 en nuestro cuerpo. Esta activación no se encontró en un postejercicio de resistencia.
Pasea…apropiadamente
A lo largo del verano, en el momento en que el calor no presiona gusta pasear. Esto que para la mayor parte de la gente es un exitación para otros puede sospechar un inconveniente si padecen rinitis alérgica, en especial en el polen. La rinitis alérgica predispone a desarrollar sinusitis pues tienen la posibilidad de ocasionar inflamación de los senos y de la nariz impidiendo el drenaje de la mucosidad. Es conveniente pasear por la tarde, puesto que los escenarios de polen son mucho más bajos y eludir los días siguientes a la lluvia, pero caminar es una actividad cardiovascular que incrementa el latido del corazón prestando asistencia a oxigenar el organismo y progresando la circulación. Además de esto, nos asiste a ganar tono muscular, sostenernos en forma y optimización la aptitud pulmonar sirviéndonos de manera realmente útil para respirar mejor. Además de esto, ya que no hay mal que por bien no venga, la máscara, que en este momento es conveniente e inclusive obligatoria en muchas zonas, disminuye el peligro de episodio de alergias.
El Yoga y la respiración son indivisibles en la realización de esta actividad. Con el Yoga se aprende a reeducar el cuerpo en respiraciones mucho más profundas que le asistirán a prosperar la aptitud pulmonar. Ser siendo consciente de la respiración, además de esto, asiste para calmarte en ocasiones de ansiedad, que podrían aparecer en el transcurso de un ataque o un episodio de sinusitis. Las respiraciones lentas y profundas desarrollan un incremento en la proporción de la sangre gracias a una mayor oxigenación en los pulmones y del organismo reduciendo la carga de trabajo del corazón.
¿Cuándo podré salir a correr o llevar a cabo bicicleta tras una rinoplastia?
En el momento de hacer deporte al aire libre, entre aquéllos que se tienen dentro las ocupaciones como la bicicleta de recorrido, es conveniente no montar hasta pasados unos 15 días, puesto que no piensa un enorme peligro para el área perjudicada del rostro. Siempre y cuando se realice de a poco y de manera cuidadosa, evidentemente. No obstante, si charlamos del spinning o de la competición en ciclismo, la cosa cambia, puesto que aquí sí tenemos la posibilidad de encontrarse con un tanto mucho más de esfuerzo. De ahí que, los especialistas proponen aguardar un mes, precisamente.
Los otros deportes “a puertas abiertas”, más especial, son el running o caminar. Habría que aguardar un mes si deseas salir a correr tras la rinoplastia y menos de una semana, si charlamos de caminar.
Transporta lentes de sol si están en el exterior
Unas lentes de sol cerradas por los lados te asistirán a resguardar tus ojos de la irritación alérgica producida por el polen.
Mantén una adecuada hidratación, puesto que asiste para descongestionar las vías respiratorias, a sostener el moco fluido y las mucosas nasales húmedas.
