Marian Rojas Estapé desvela el secreto para la felicidad: 5 hábitos diarios que pueden cambiar tu vida
La búsqueda de la felicidad es un objetivo común para muchas personas, pero ¿cuál es el secreto para alcanzarla? La reconocida escritora y coach personal, Marian Rojas Estapé, ha decidido compartir con nosotros los 5 hábitos diarios que pueden cambiar tu vida y llevarnos hacia una vida más plena y satisfactoria. A través de su experiencia y conocimientos, Rojas Estapé nos enseña que la felicidad no es algo que se logra de la noche a la mañana, sino que requiere de un conjunto de hábitos diarios que nos permiten cultivar una mentalidad positiva y enfocada en el bienestar. ¡Descubre los secretos que te llevarán hacia una vida más feliz y plena!
Herramientas para una vida más feliz: Marian Rojas Estapé lo revela
Marian Rojas Estapé es, sin duda, una de las psicólogas más seguidas de España. Con más de 3,2 millones de seguidores en su cuenta de Instagram, la profesional ha logrado conectar con miles de personas a través de sus reflexiones sobre emociones, cerebro, felicidad, estrés o salud, ayudándolas a tener una vida más plena.
En su último lanzamiento, Recupera tu mente, reconquista tu vida, Rojas Estapé detalla aquellos hábitos saludables que, al ser repetidos diariamente, te ayudarán a conseguir una mayor felicidad.
En su página web, marianrojas.com, la psicóloga española comparte los 5 ejercicios clave para alcanzar la felicidad:
Los 5 ejercicios para ser feliz
Ejercicios de reflexión e introspección: pensar en qué queremos y cómo lo conseguiremos. Tener claros nuestros objetivos nos permitirá tener paz mental.
Deporte: tener una rutina de deporte es crucial para el equilibrio entre cuerpo y mente.
Ayuno de dopamina: tal y como explica la profesional, esta hormona, que nos produce placer, es crucial conseguirla en pequeñas dosis. Algo que permitirá al cuerpo conocer cómo dosificarla.
Abrazo al dolor: tener una ración de 'microdosis de dolor', dejar al cuerpo que sufra un poco y trabajar en lo que sentimos.
Búsqueda del 'estado de flujo': ahora conocido como 'dejar fluir'. Dejar las pantallas de lado y llevar a cabo actividades que nos llenen.
Según la propia Rojas Estapé, las personas que tienen una rutina en la que practican estas cinco actividades a diario consiguen ser más felices.
Descubre más sobre los secretos de la felicidad según Marian Rojas Estapé y comienza a implementar estos hábitos en tu vida diaria para alcanzar una mayor felicidad y bienestar.
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