En un mundo donde el estrés y la ansiedad se han convertido en compañeros de viaje cotidianos, es fundamental estar alerta ante aquellas situaciones y palabras que pueden desencadenar una reacción emocional negativa. La experta en psicología Marian Rojas Estapé nos alerta sobre 5 frases comunes que pueden elevar nuestro estrés en segundos, y nos brinda valiosas herramientas para sobrevivir a ellas. Desde la frase ¿Por qué no puedes.? hasta la pregunta ¿Qué pasa si.?, estas palabras pueden desatar un torrente de inquietud y ansiedad. A continuación, descubriremos cuáles son esas frases y cómo podemos manejarlas de manera efectiva para mantener nuestra salud mental en equilibrio.
Marian Rojas Estapé descubre las frases que pueden aumentar tu estrés en segundos
Marian Rojas Estapé, una de las psicólogas más seguidas de España, ha revelado en su página web y en su cuenta de Instagram, con más de 3,4 millones de seguidores, los secretos detrás de las frases que pueden activar tu cortisol, la hormona relacionada con el estrés.
¿Sabes qué frases pueden activar tu cortisol?
Recientemente, un vídeo de Marian Rojas Estapé se ha viralizado en el podcast de 'Nude Project', en el que la psicóloga explica que las palabras exactas que generan un pico de estrés inmediato son las típicas frases como tenemos que hablar.
Según la psicóloga, esta frase genera muchos picos de cortisol porque nadie te dice 'tenemos que hablar' y luego viene algo bueno. Esto hace que, según Rojas Estapé, ya solo con el mensaje, uno siente que algo malo va a pasar.
La psicóloga ahonda en el porqué de este pico de cortisol instantáneo, argumentando que el ser humano, de forma interna, está siempre pensando en mecanismos para la supervivencia, lo que hace que te hagas toda una película de opciones para lo que te pueden acabar diciendo.
Por ejemplo, si nuestra pareja nos dice tenemos que hablar, nuestra mente comienza a analizar retrospectivamente las últimas escenas que han sucedido para sobrevivir a ello, pensando en posibles problemas o conflictos.
Según Marian Rojas Estapé, nada bueno sigue después de un tenemos que hablar, una frase que genera preocupación y anticipación por puro miedo. Esto se debe a nuestra voluntad de supervivencia, que nos lleva a anticiparnos y pensar cosas que te pueden ayudar a salir de ese momento malo.
Deja una respuesta