El probiótico más efectivo para aliviar la hinchazón abdominal y mejorar la digestión Otra opción: Descubre el probiótico que te ayudará a reducir l

El probiótico más efectivo para aliviar la hinchazón abdominal y mejorar la digestión

La hinchazón abdominal es un problema común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Esta condición no solo es incómoda, sino que también puede ser un indicio de problemas de salud subyacentes. Sin embargo, existen soluciones naturales y efectivas para aliviar esta condición y mejorar la digestión. En este sentido, los probióticos han demostrado ser una herramienta valiosa para restaurar el equilibrio intestinal y reducir la hinchazón. En este artículo, descubriremos el probiótico más efectivo para aliviar la hinchazón abdominal y mejorar la digestión, y cómo puede ser la clave para una salud gastrointestinal óptima.

Descubre el secreto de la digestión saludable: el probiótico que elimina la hinchazón abdominal

El cambio en nuestro cuerpo al ingerir probióticos puede ser muy positivo, ya que sus efectos son increíbles y suelen ser muy efectivos. Su principal beneficio es que tienen propiedades que ayudan a la hinchazón abdominal cuando ésta no tiene conexión a una enfermedad intestinal.

Esto se debe a los microorganismos vivos que mejoran el equilibrio de la microbiota intestinal, es decir, ayudan a digerir mejor. Sin embargo, si frecuentas tener hinchazón abdominal debes consultar a tu médico especialista. Las causas más comunes son: retención de líquidos, celiaquía, trastorno digestivo y colitis, entre otras.

La hinchazón abdominal puede ser muy molesta, y sus síntomas suelen ser distensión o sensación de estar lleno en el abdomen; pero esto suele ocurrir cuando el abdomen se llena de comida o gases, no hay nada de qué preocuparse.

Beneficios adicionales de los probióticos

Ahora bien, otros beneficios de los probióticos son:

• Ayudan a prevenir y tratar diarrea, intestino irritable, etc.
• Mejoran el sistema inmunológico.
• Equilibran la flora intestinal.

Lo bueno de estos microorganismos vivos es que podemos encontrarlos en distintas comidas fermentadas, como el chucrut o yogur, si es que no queremos ingerir suplementos.

Eso sí, debes saber que los probióticos solo ayudan si no hay una condición de por medio, por eso antes de querer usarlos regularmente debemos acudir a nuestro médico para descartar cualquier tipo de enfermedad.

Qué probiótico es mejor para la hinchazón

La hinchazón abdominal puede ser provocada por diferentes factores, y los probióticos son beneficiosos para equilibrar la flora intestinal. Los más recomendados por su alta eficacia son:

• Lactobacillus plantarum: mejora el tránsito intestinal, baja la hinchazón y mejora la digestión. Y lo mejor para los amantes de las aceitunas es que se encuentra ahí mismo, junto con las salchichas, alcaparras, coles, berenjenas, queso y vino.
• Lactobacillus rhamnosus: mejora todo el proceso de digestión y controla el comportamiento normal del intestino además de desinflamar el abdomen. Se encuentra en quesos, miso, yogurt, tempeh, kimchi, kéfir y el chucrut.
• Bifidobacterium bifidum: regula la microbiota intestinal y reduce los efectos gastrointestinales. Para tu suerte, éste es de los más fáciles de hallar en comidas, se encuentra en los plátanos, espárragos, diente de león, en toda la variedad de ajo y cebolla, tupinambo y raíz de achicoria.

El chucrut es uno de los mejores aliados de los probióticos, pues aporta una gran cantidad de microorganismos vivos. Es una col fermentada, y como mencionamos antes, los probióticos siempre están en los alimentos fermentados, por eso debes ingerir chucrut no pasteurizado, ya que el proceso elimina bacterias beneficiosas.

Qué efectos secundarios pueden tener los probióticos

Los probióticos son microorganismos vivos que tienen buena tolerancia en general, y rara vez pueden causar efectos secundarios menores, como:

• Erupción en la piel
• Náuseas
• Gases
• Flatulencias
• Sensación de hinchazón
• Estreñimiento

Incluso, la National Institutes of Health (NIH) destaca que es infrecuente que los probióticos causen algún cuadro de infecciones bacterianas en personas con enfermedades graves o con un sistema inmune debilitado.

Es importante recordar que esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.