El enigma sueco: Descubre el secreto detrás de la felicidad y el equilibrio mental de los suecos
Suecia, un país nórdico conocido por sus paisajes naturales impresionantes y su diseño minimalista, ha llamado la atención en los últimos años por su felicidad y equilibrio mental. Según various estudios y rankings internacionales, los suecos se encuentran entre los más felices y satisfechos del mundo. Pero, ¿cuál es el secreto detrás de esta armonía mental? ¿Qué les permite a los suecos vivir vidas más equilibradas y plenas? En este artículo, exploraremos los factores que contribuyen a la felicidad y el equilibrio mental de los suecos, y descubriremos por qué este país nórdico es un ejemplo a seguir para aquellos que buscan vivir una vida más saludable y feliz.
La búsqueda de la felicidad es un anhelo universal, y los escandinavos parecen tener un enfoque particular que capta la atención mundial. Analizar sus filosofías, como el método Koselig o el Lykke, revela prácticas interesantes para mejorar la calidad de vida. Entre estas, destaca la filosofía sueca del Lagom, misma que llama la atención por su enfoque en el equilibrio.
¿Qué es Lagom?
Lola Akinmade Åkerström, escritora y fotógrafa radicada en Estocolmo, explica que Lagom significa en realidad la mejor solución, no la perfecta, en cualquier contexto para crear equilibrio. Me atrevería a decir que es la raíz de la mentalidad sueca. La síntesis implica hallar adecuación y moderación en diversas áreas de la vida, desde la alimentación y la decoración hasta el bienestar y los negocios.
El objetivo es mantener un equilibrio constante, evitando extremos que generen estrés. Piensa en Lagom como una balanza imaginaria que siempre necesita equilibrarse. Demasiado poco estresa la balanza, demasiado estresa la balanza, así que una mentalidad Lagom intenta eliminar el estrés para mantener siempre esa balanza equilibrada, explica Akinmade Åkerström en su artículo para la BBC.
Aplicar Lagom en la vida cotidiana
Aplicar Lagom implica tomar decisiones que sean adecuadas para uno mismo y el grupo, manteniendo una actitud moderada y evitando el estrés. Por ejemplo, en el ámbito laboral, en lugar de trabajar sin descanso, es común en Suecia practicar el fika, que consiste en tomar pausas regulares para disfrutar de un café y un dulce con los compañeros dos veces al día.
En el hogar, se refleja en deshacerse de objetos innecesarios y mantener solo aquellos que tienen un valor funcional o emocional, creando un ambiente acogedor y libre de excesos, y en la alimentación, promover un consumo sostenible, ético y local, utilizando productos frescos y de temporada y evitando el desperdicio de comida, como ejemplo está el tradicional pyttipanna.
La filosofía Lagom y el dinero
La filosofía del Lagom también se extiende a la gestión del dinero, al grado de fomentar el gasto en productos de buena calidad y duraderos en lugar de optar por opciones más baratas que necesitarán reemplazo frecuente.
Conclusión
Åkerström concluye que lo bonito de este estilo de vida es que podemos elegir las mejores partes para aplicarlas y mezclarlas con nuestras propias culturas. Por ejemplo, en mi propia vida, me he convertido en una mejor oyente al hablar menos y compartir solo la información relevante. Adoptar la filosofía Lagom puede ser un paso hacia una vida más equilibrada y feliz, adaptando sus principios a nuestras propias circunstancias y necesidades.
Nota: Esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.
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