Descubre las bebidas que te ayudan a quemar la grasa abdominal y lograr un abdomen plano
Si estás cansado de luchar contra la grasa abdominal y deseas lograr un abdomen plano y definido, es importante que sepas que existen bebidas naturales que pueden ayudarte a quemar la grasa y alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. En este artículo, te presentamos las mejores opciones para incluir en tu dieta y acelerar tu metabolismo. Desde bebidas refrescantes hasta infusiones calientes, descubre las bebidas milagrosas que te permitirán eliminar la grasa abdominal de manera saludable y sostenible. ¡Sigue leyendo para descubrir las opciones más efectivas y empezar a disfrutar de un abdomen plano y saludable!
Quema la grasa abdominal con estas bebidas que te ayudan a lograr un abdomen plano
La grasa abdominal es la acumulación alrededor de los órganos internos del abdomen. Tener pancita no solo se asocia a una molestia estética que afecta sobre todo a adultos mayores de 40 años, sino que puede ser un factor de riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular, como el infarto de miocardio.
La grasa abdominal se asocia con la obesidad, la diabetes, algunas enfermedades cardíacas e hipertensión arterial. Sin embargo, la buena noticia es que sí se puede reducir la barriga. ¿Cómo? Uno de los aliados para quemar la grasa abdominal es controlar la alimentación.
¿Qué bebida es buena para quemar grasa abdominal?
Algunas bebidas que tú mismo puedes preparar, son efectivas para bajar la pancita, logrando mejores efectos si las tomas en la mañana, dicen los expertos.
Una de las mejores bebidas para perder grasa abdominal, es simplemente el agua. Lo ideal es beber dos litros al día. No esperes a tener sed, toma poco a poco. Puedes probar con beber agua con limón, pues no solo ayuda a perder grasa, sino que además favorece la digestión, acelera el metabolismo, desintoxica el hígado y tiene efectos antiinflamatorios.
Además, algunas hierbas tienen propiedades diuréticas y termogénicas, por lo que ayudan a eliminar grasa y toxinas, evitan la acumulación de líquidos y favorecen la micción y la destrucción de células adiposas. Por lo tanto, algunas de las plantas que reúnen estos beneficios y, por ende, se recomiendan para quemar grasa abdominal son:
- Té verde
- Té rojo
- Té de alcachofas
- Té de jengibre
- Té de canela
Qué es lo más efectivo para quemar la grasa abdominal
Lo más efectivo para quemar grasa abdominal, es no concentrarse en un solo aspecto, sino tener en cuenta que son varios los factores que pueden favorecer su acumulación en el abdomen y, por lo tanto, hay que atacar todos los frentes.
En este sentido, expertos de Mayo Clinic sugieren mantener una dieta saludable: sin grasas saturadas y rica en proteínas magras. También añadir porciones de granos integrales, vegetales y frutas a tu dieta.
Asimismo, los especialistas indican que es importante controlar el tamaño de las porciones y sustituir las bebidas azucaradas por agua o infusiones con propiedades diuréticas y termogénicas.
Pero además, una pieza clave es no olvidarse de la actividad física diaria. Lo ideal es combinar ejercicios aeróbicos (entre 75 y 150 minutos a la semana) con entrenamiento de fuerza.
Algunos ejercicios de fuerza, como peso muerto, sentadillas, press de banca, press militar o dominadas, favorecen la pérdida de grasa abdominal.
Esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.
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