Descubre el secreto para eliminar el estrés según la experta Marian Rojas Estapé: Asegúrate de tener cuidado con.
En un mundo cada vez más frenético y exigente, el estrés se ha convertido en un compañero de viaje indeseable para muchas personas. Sin embargo, Marian Rojas Estapé, reconocida experta en bienestar y salud emocional, asegura que existen formas efectivas para eliminar el estrés de nuestra vida. En esta oportunidad, la especialista nos revela un secreto fundamental para lograr una vida más tranquila y equilibrada. Según Rojas Estapé, es fundamental tomar conciencia de nuestros hábitos y patrones de pensamiento, ya que estos pueden ser los principales responsables de nuestro estado de ánimo. ¿Quieres saber más sobre este secreto y cómo aplicarlo en tu vida diaria? ¡Sigue leyendo!
La clave para eliminar el estrés: una experta revela el secreto que todos debemos conocer
Marian Rojas Estapé, una de las psiquiatras más reconocidas en España, ha compartido un valioso secreto para reducir el estrés en nuestra vida diaria. Con su característica forma de explicar conceptos complejos de neurociencia de manera accesible, Rojas Estapé ha cautivado al gran público con sus charlas y conferencias que dan la vuelta por las redes sociales.
Su último vídeo en TikTok ha generado gran interés, ya que en él habla sobre la clave para reducir el estrés, que no tiene nada que ver con la meditación o técnicas de relajación, sino que se trata de un aspecto de nuestra vida diaria que puede estar relacionado con nuestro sistema nervioso.
Un estilo de vida antiinflamatorio
Según la psiquiatra, la clave para reducir el estrés es apostar por un estilo de vida lo más antiinflamatorio posible. La gente, más que nunca, va con tanta incertidumbre, con tanto estrés, que hay un estado de inflamación latente en la sociedad, explica Rojas Estapé.
Pero, ¿qué significa llevar un estilo de vida antiinflamatorio en la práctica? La psiquiatra aclara que se trata de ir con cuidado con la comida, pero sin obsesionarse. En palabras de esta experta de la salud mental, debemos comer con conocimiento de lo que a uno le sienta bien y mal.
Está demostrado que algunos alimentos son grandes inflamatorios, lo que se puede agravar con intolerancias o problemas gastrointestinales. Se ha demostrado que mucha alimentación inflama y altera el organismo, asegura Rojas Estapé, que añade que debemos intentar comer lo mejor posible y que la comida mala sea la excepción y no la regla.
La comida, un factor clave en el estrés
La comida, según la psiquiatra, afecta mucho más de lo que creemos en nuestro estado de estrés e inflamación. Por lo tanto, si es necesario, una buena idea es acudir a un nutricionista que oriente cada caso de forma específica.
Rojas Estapé destaca la importancia de comer con conocimiento, es decir, ser conscientes de lo que nos senta bien y mal, y evitar los alimentos inflamatorios que pueden agravar nuestra situación. Al hacerlo, podemos reducir significativamente nuestro estrés y mejorar nuestra salud mental.
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