¿Cuántas semanas tarda el cuerpo en olvidar el hábito de fumar? Un estudio revela el plazo exacto para superar la adicción al tabaco

¿Cuántas semanas tarda el cuerpo en olvidar el hábito de fumar? Un estudio revela el plazo exacto para superar la adicción al tabaco

La adicción al tabaco es uno de los hábitos más difíciles de superar, y aquellos que intentan dejar de fumar saben que la lucha contra la nicotina puede ser un proceso largo y arduo. Sin embargo, un nuevo estudio revela que el cuerpo humano puede olvidar el hábito de fumar en un plazo sorprendentemente corto. Según los resultados, el cuerpo tarda solo unas pocas semanas en comenzar a recuperarse de la adicción al tabaco. En este artículo, exploraremos los resultados del estudio y qué significa esto para aquellos que luchan por dejar de fumar.

La lucha contra el tabaco: cuántas semanas tarda el cuerpo en superar la adicción y los síntomas de abstinencia

Siempre es beneficioso para la salud tomar la decisión de dejar de fumar. Lógicamente, cuanto antes se haga será mejor para la calidad de vida, ya que el tabaco habrá hecho menos daño. No obstante, no es fácil lidiar con los síntomas del síndrome de abstinencia. Hay que prepararse para darlo todo y ganar la batalla.

La nicotina, la sustancia responsable de la adicción

Según un estudio, la nicotina es el componente bioactivo presente en el humo del cigarrillo, y es la sustancia responsable del desarrollo de adicción y dependencia al tabaco. Por tal razón, perder las ganas de fumar puede llevar un tiempo considerable entre las personas, ya que los antojos más intensos empiezan a disminuir en las primeras semanas tras abandonar el tabaco.

Los antojos físicos son muy fuertes durante los primeros 3 a 5 días y luego empiezan a disminuir. A largo plazo, pueden continuar esporádicamente durante algunos meses, incluso años después de dejar de fumar. No obstante, ten en cuenta que ciertas estrategias, como la terapia de reemplazo de nicotina, puede ayudar a controlar el estrés y ser efectivo para lidiar con los síntomas de la abstinencia.

Cuántos días dura la ansiedad al dejar de fumar

Debe estar preparado porque el tabaco es una adicción física y psicológica y una conducta social, por lo tanto, te dará pelea y tendrás momentos donde quieras volver a fumar. A esto se conoce como síndrome de abstinencia o “mono”. Este cuadro se presenta con ciertos síntomas, como irritabilidad, nerviosismo, cansancio y ansiedad.

Al respecto, un estudio asegura que dejar de fumar puede causar un aumento de síntomas relacionados desórdenes de tipo psiquiátricos. Entre ellos, los trastornos más destacados son la ansiedad y la depresión.

Los síntomas intensos de ansiedad y malestar pueden continuar en las personas que buscan dejar de fumar durante la primera semana (7 días). En tanto, muchas personas pueden notar una disminución significativa de ansiedad en las primeras dos semanas (14 días).

La buena noticia: métodos efectivos para controlar la ansiedad

No obstante, después de dejar el tabaco, el estado de ansiedad o irritabilidad puede durar varias semanas y hasta meses, especialmente en situaciones que desencadenan el deseo de fumar. Es clave tener en cuenta que cada persona es única, por lo tanto ciertos factores, como el tiempo de fumador y el uso de estrategias de apoyo, pueden afectar en la experiencia cuando se intenta dejar de fumar.

La buena noticia: algunos métodos, como la terapia, el ejercicio físico y la meditación, pueden ser efectivos para controlar la ansiedad en el proceso de abandonar el tabaco, a fin de hacerle frente al síndrome de abstinencia.

Cuánto tarda en quitarse el mono del tabaco

La intensidad y duración de la abstinencia o “mono” dependen de varios factores, como la duración del consumo de tabaco, el promedio de la cantidad de cigarrillos consumidos y el uso de estrategias de apoyo, como la terapia o medicamentos para dejar de fumar.

En este sentido, la duración de los síntomas más intensos del mono del tabaco suelen aparecer en las primeras 1 a 3 semanas después de abandonar el cigarrillo. A decir verdad, la mayoría de los fumadores empiezan a notar que se reducen significativamente los síntomas y signos alrededor de la segunda o tercera semana. No obstante, síntomas como, antojos e irritabilidad, pueden durar varios meses.

Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse. Esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico.