La glucemia alta es un problema de salud cada vez más común en la sociedad actual, y es fundamental conocer los síntomas para tomar medidas preventivas y evitar complicaciones graves. Sin embargo, muchos pacientes no saben cómo se siente tener niveles de azúcar en sangre altos. En este sentido, es importante estar atento a los signos y síntomas que indican que algo no está funcionando correctamente. A continuación, presentamos los 10 síntomas clave que pueden indicar que su glucemia es alta, y cómo pueden afectar su calidad de vida. ¡No pierda más tiempo y descubra cómo reconocer los síntomas de la glucemia alta para tomar control de su salud!
La verdad sobre la glucosa alta: señales que no puedes ignorar
La glucosa es un sustrato esencial para proporcionar energía al cuerpo cuando se encuentra en niveles normales. Sin embargo, a largo plazo, concentraciones elevadas pueden dañar los vasos sanguíneos y los nervios, afectando a varios órganos, como el corazón, los riñones y el cerebro.
¿Cuándo debes hacer un análisis de sangre?
La Asociación Americana de la Diabetes recomienda que, a partir de los 35 años, especialmente si tienes sobrepeso u otros factores de riesgo como hipertensión, colesterol o triglicéridos elevados, te realices un análisis de sangre para evaluar tus niveles de glucosa y detectar la prediabetes o diabetes tipo 2.
Cómo se siente el cuerpo cuando sube la glucosa
El aumento de glucosa en sangre no es exclusivo de las personas con diabetes. Existen otras situaciones que pueden elevar los niveles de azúcar, como el ciclo menstrual, la menopausia, el estrés físico o emocional, entre otros factores.
Si notas que alguno de los siguientes síntomas empieza a repetirse con más frecuencia, acude a tu médico para una evaluación que permita detectar la diabetes a tiempo:
Aumento de la sed.
Sequedad en la boca.
Visión borrosa.
Piel seca.
Fatiga o cansancio.
Aumento de micciones o necesidad de levantarse en la noche más de lo habitual para orinar.
Pérdida de peso involuntario.
Hormigueo o entumecimiento en las manos o los pies.
Encías rojas, inflamadas y sensibles.
Llagas de curación lenta o infecciones frecuentes.
Cómo bajar el nivel de glucosa en la sangre rápidamente
Para mantener bajo control tus niveles de azúcar, sigue estos consejos prácticos y de rápida aplicación para mejorar tu perfil glucémico y tu calidad de vida:
Plan de alimentación
Es fundamental seguir el plan de alimentación recomendado por el médico para reducir los niveles de glucosa mediante una dieta equilibrada y controlando las porciones.
Es importante limitar o evitar el consumo de alimentos ricos en almidón o azúcares simples (carbohidratos), ya que el cuerpo convierte estos nutrientes en glucosa, y luego la insulina se encarga de transportarla a las células.
Los expertos sugieren aumentar la ingesta de fibra dietética. Existen dos tipos de fibra: soluble e insoluble, ambas necesarias, aunque la fibra soluble ha demostrado ser especialmente eficaz para disminuir los niveles de glucosa en sangre.
Toma la medicación y controla otros factores de riesgo
Si es necesario, el médico puede prescribir un tratamiento farmacológico junto con las recomendaciones dietéticas.
En ese escenario, si experimentas un aumento en los niveles de glucosa, revisa si la dosis de insulina o el medicamento que estás tomando es la adecuada.
Aumenta la regularidad del ejercicio físico y mantén un peso saludable
El sobrepeso es un factor de riesgo para desarrollar diabetes, por lo que es fundamental mantener un peso adecuado para prevenir el aumento de la glucosa en sangre.
En este contexto, la actividad física no solo contribuye a la pérdida de peso, sino que también mejora la sensibilidad a la insulina.
Por tanto, para reducir los niveles de glucosa o mantenerlos dentro de un rango saludable, es recomendable incorporar ejercicio regular a la rutina. Se sugiere, especialmente, realizar actividades aeróbicas al menos 150 minutos por semana.
Esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.
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