El Verano y las Migrañas: Un Doble Golpe que Amenaza la Calidad de Vida de las Personas

El Verano y las Migrañas: Un Doble Golpe que Amenaza la Calidad de Vida de las Personas

Con la llegada del verano, las personas suelen disfrutar de la libertad y el descanso que conlleva esta época del año. Sin embargo, para muchos, este período se convierte en un doble golpe que puede afectar negativamente su calidad de vida. La combinación del calor extremo y la humedad característicos del verano puede desencadenar o empeorar los síntomas de migraña, un trastorno que afecta a millones de personas en todo el mundo.

Verano de Dolores: Migrañas y Calor, un Doble Golpe para la Calidad de Vida

Los pacientes con migrañas crónicas experimentan un aumento en la frecuencia e intensidad de los dolores de cabeza al estar expuestos a las altas temperaturas en verano. Esto se debe principalmente a la mayor vasodilatación de los vasos sanguíneos, una causa común en esta patología neurológica.

Según la doctora Erika Torres, jefa del Servicio de Neurociencias Avanzadas del Hospital Quirónsalud Torrevieja y del Centro Médico Quirónsalud Alicante, factores como cambios en los horarios, mayor exposición a la luz solar, humedad y condiciones meteorológicas adversas también influyen en el desequilibrio de neurotransmisores, como la serotonina, lo que contribuye a la aparición de migrañas.

La migraña puede limitar significativamente la vida diaria de quienes la padecen, afectando su desempeño laboral, familiar y social. Por ello, es crucial tomar medidas preventivas durante los meses cálidos y seguir las recomendaciones de los especialistas.

¿Cómo prevenir las migrañas en verano?

Las migrañas son un verdadero dolor de cabeza, especialmente durante los meses más cálidos. Sin embargo, existen varias estrategias que puedes implementar para reducir la frecuencia y la intensidad de estos episodios.

Protégete del sol: Utiliza sombrero, gafas de sol y protector solar con factor de protección alto. La luz solar intensa puede desencadenar migrañas en algunas personas.

Busca la sombra: Evita estar expuesto al sol directo durante las horas más calurosas del día.

Regula la temperatura: Mantén tu entorno a una temperatura agradable y evita los cambios bruscos de temperatura, ya sea pasando de un lugar muy frío a uno muy caliente o viceversa.

Bebe abundante agua: La deshidratación es un desencadenante común de las migrañas. Asegúrate de beber suficiente agua a lo largo del día, especialmente cuando hace calor.

Evita las bebidas alcohólicas y con cafeína: Estas bebidas pueden deshidratar y contribuir a la aparición de migrañas.

Alimentos desencadenantes: Identifica los alimentos que pueden desencadenar tus migrañas y evítalos. Algunos alimentos comunes incluyen el chocolate, los quesos curados, los embutidos, el alcohol, el café y los alimentos muy procesados.

Hidratación a través de los alimentos: Incluye en tu dieta frutas y verduras ricas en agua, como sandía, pepino y tomate.

Comidas regulares: Evita saltarte comidas, ya que los cambios bruscos en los niveles de azúcar en sangre pueden desencadenar migrañas.

Las migrañas pueden ser especialmente desafiantes durante los meses de verano. Sin embargo, con las medidas preventivas adecuadas y un tratamiento personalizado, es posible controlar los síntomas y mejorar significativamente la calidad de vida.

Esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.