Tres tisanas que debes agregar a tu dieta si tu objetivo es bajar de peso

Tres tisanas que debes agregar a tu dieta si tu objetivo es bajar de peso

Si estás luchando por bajar de peso, es probable que hayas intentado various métodos y estrategias para alcanzar tu objetivo. Sin embargo, una opción que a menudo se pasa por alto es la inclusión de tisanas en tu dieta. Estas deliciosas bebidas no solo son refrescantes y sabrosas, sino que también pueden tener un impacto significativo en tu peso y salud. En este artículo, exploraremos tres tisanas clave que debes agregar a tu dieta si quieres bajar de peso de manera efectiva. ¡Descubre cómo estas bebidas naturales pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso!

Infusiones naturales para bajar de peso: Descubre las tisanas que te ayudan a alcanzar tu objetivo

Los especialistas en nutrición coinciden en afirmar que no existen los superalimentos, pero sí muchos aliados para mantener una dieta equilibrada, que acompañada por actividad física, nos ayuda a tener una vida más saludable. Y para quienes desean perder peso, también pueden apelar a distintas infusiones que colaboren con el proceso.

Si la ingesta de alimentos proporciona más calorías de la que el cuerpo necesita, el excedente se convierte en grasa, lo que puede llevar al aumento de peso y la obesidad. En cambio, si el consumo energético es menor que el requerido, el organismo recurre a sus reservas de grasa y proteínas, lo que puede resultar en una pérdida de peso y malnutrición si esta situación persiste en el tiempo.

Tisanas para adelgazar: Los aliados naturales que te ayudan a perder peso y mantener una vida saludable

En ese sentido, las infusiones pueden ser nuestras aliadas para cumplir el objetivo de adelgazar y así lo explica Claudia Gras Sainz Pardo, miembro de la Comisión de Nutrición Comunitaria del Colegio Oficial de Dietistas-Nutricionistas de la Comunitat Valenciana (CODiNuCoVa): La mayoría de las infusiones ayuda a hacer la digestión y nos aporta alivio y relax.

Las infusiones tienen múltiples propiedades

Entre las infusiones más beneficiosas para perder peso y mantener una vida saludable se encuentran:

Infusión de canela

Los especialistas recomiendan añadir canela a la dieta de manera habitual por sus efectos antiinflamatorios y antioxidantes, destacando sus beneficios para el intestino. Alma Palau, gerente del Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas, aclara que la canela no es un superalimento: No existen superalimentos porque, por sí solos, no ofrecen los mismos beneficios que cuando se integran en una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.

Infusión de Guaraná

El guaraná es una planta tropical que ayuda en la reducción de peso, mejora las funciones cognitivas e incluso puede aumentar el deseo sexual. Además, cuenta con otros compuestos bioactivos como la teofilina y la teobromina, que funcionan en conjunto para proporcionar múltiples beneficios. Esta planta se destaca como un eficaz quemador de grasa, ya que estimula el metabolismo y facilita la eliminación de las grasas almacenadas, sin provocar retención de líquidos.

Té blanco, verde, negro o rojo

El té, especialmente el verde y el negro, es conocido por sus beneficios antioxidantes debido a sus compuestos polifenólicos. Estos tés son eficaces para reducir el colesterol malo y disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, además de mejorar la circulación sanguínea y el sistema digestivo gracias a sus propiedades diuréticas.

En cuanto a la pérdida de peso, el té verde es particularmente eficaz debido a su efecto quemagrasa atribuido a los polifenoles y la cafeína. Sin embargo, es esencial recordar que el té, al igual que el resto de las infusiones, debe usarse como complemento de una dieta equilibrada y ejercicio físico, y no como el único recurso para adelgazar.

Recuerda que esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.