En el mundo de la alimentación saludable, existen pocos alimentos que ofrezcan tantos beneficios para nuestra salud como la piña. Rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, esta deliciosa fruta tropical está llena de propiedades medicinales que pueden tener un impacto significativo en nuestra calidad de vida. Sin embargo, muchos de nosotros no estamos aprovechando al máximo sus ventajas. En este artículo, exploraremos los 6 beneficios sorprendentes que tu cuerpo obtendrá al consumir piña regularmente, desde mejorar la digestión hasta reducir el estrés y la ansiedad. ¡Descubre cómo esta fruta puede convertirse en una herramienta poderosa para mejorar tu salud y bienestar!
La piña: el alimento que protege tu sistema circulatorio
La piña es una fruta tropical rica en sabor y frescura y una excelente fuente de nutrientes esenciales que promueven la buena salud y previenen enfermedades. En particular, tiene un efecto protector sobre el sistema circulatorio.
Según la Fundación Española de Nutrición (FEN), la piña es una fruta que destaca por su alto contenido de vitamina C, manganeso, agua, fibra dietética y por su bajo aporte de grasas y calorías.
Beneficios de la piña para la salud
Los nutrientes presentes en la piña le confieren a la fruta el poder de proteger el sistema digestivo y controlar el peso, y de reducir la inflamación en el cuerpo, entre otros beneficios.
En especial, la piña destaca por su concentración de enzimas digestivas naturales, como la bromelina. Ésta es una enzima de origen vegetal que colabora en la descomposición de las proteínas en los aminoácidos que las constituyen, mejorando así el proceso de digestión de los alimentos.
La bromelina y su efecto en la sangre
La bromelina tiene un rol muy importante en la circulación sanguínea. En efecto, gracias a la presencia de esta enzima con acción proteolítica en la piña, el consumo de esta fruta se considera una gran aliada de la sangre.
Los especialistas recomiendan comer unas rodajas de piña para cuidar la salud del sistema circulatorio. La razón es que la piña posee una enzima de origen vegetal llamada bromelina: sustancia que cumple una función vital en el tracto digestivo, pero que además tiene un efecto protector de la sangre, por lo que comer esta fruta ayuda a prevenir o tratar enfermedades cardiovasculares y la tensión arterial alta.
Qué hace la piña en la sangre
La bromelina actúa como anticoagulante, lo que vuelve a la sangre más fluida, en suma, facilita su circulación. Conoce entonces qué efectos tiene la piña en el torrente sanguíneo:
1. Reducir el riesgo de formar trombosis, gracias a la concentración de bromelina y las propiedades antioxidantes de la piña.
2. Evitar la coagulación de la sangre, por lo que se recomienda comer esta fruta tropical en personas con niveles bajos de plaquetas.
3. Mejorar la circulación de la sangre, gracias a su alto contenido de potasio, lo cual también ayuda a regular los valores de sodio en el cuerpo y, por ende, controla la tensión arterial previniendo o controlando la hipertensión.
4. Facilitar la eliminación del colesterol malo, previniendo su engrosamiento en las paredes de las arterias.
5. Ayudar a purificar la sangre.
6. Proteger la salud cardiovascular, teniendo un efecto protector contra las enfermedades cardíacas.
Bajar de peso y cuidar la salud con la piña
Comer piña todos los días es saludable, sobre todo para quienes tienen algún trastorno asociado a la circulación sanguínea, ya que hemos visto todo lo que unas rodajas de esta fruta tropical hacen en la sangre.
No obstante, comer piña regularmente no solo vale la pena por su efecto en la sangre, sino también porque gracias a su concentración en bromelina, esta fruta tiene (otros) numerosos beneficios que a continuación te contamos:
Reduce la inflamación.
Mejora la digestión.
Cuida la piel.
Prevé las enfermedades cardíacas, la diabetes, el alzhéimer y otros tipos de demencia.
Promueve la salud ocular.
Ayuda a bajar de peso.
Fortalece el sistema inmunológico.
Contraindicaciones de la piña
Cualquier alimento, la piña ofrece numerosos beneficios para la salud, pero a su vez tiene algunas contraindicaciones y precauciones que vale la pena mencionar y tener en cuenta al momento de consumir esta fruta:
Alergias: Hay quienes pueden ser alérgicos a la piña o pueden manifestar sensibilidad a algunos de los componentes de esta fruta.
Interacción con medicamentos: La bromelina puede provocar algún tipo de interacción con determinados fármacos, en especial para la tensión arterial y con los anticoagulantes.
Riesgo de sangrado: La ingesta conjunta de bromelina con anticoagulantes o antiplaquetarios, como la aspirina, puede ocasionar un sangrado.
Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.
Deja una respuesta