¿Cuál es el Mejor Suplemento de Ashwagandha? Los Mejores Opciones y Sus Beneficios para el Cuerpo y la Mente.

¿Cuál es el Mejor Suplemento de Ashwagandha? Los Mejores Opciones y Sus Beneficios para el Cuerpo y la Mente.

En la búsqueda de una vida más saludable y equilibrada, muchos han recurrido a la Ashwagandha, una planta milenaria originaria de la India que ha demostrado ser una potente herramienta natural para reducir el estrés, mejorar la función cerebral y promover el bienestar físico y mental. Sin embargo, con tantas opciones de suplementos de Ashwagandha disponibles en el mercado, puede ser difícil determinar cuál es la mejor opción para nuestras necesidades específicas. En este artículo, exploraremos las mejores opciones de suplementos de Ashwagandha, analizando sus beneficios y características para que puedas tomar una decisión informada y mejorar tu salud de manera efectiva.

Descubre el Mejor Suplemento de Ashwagandha para Equilibrar tu Salud

En nuestro día a día, el estrés es un mal con el que convivimos y que puede deteriorar nuestra salud. Por eso necesitamos llevar un estilo de vida equilibrado y realizar ejercicio físico, pero si aún así seguimos sintiendo estrés, entonces podemos utilizar una de las plantas medicinales más antiguas del mundo, la ashwagandha.

Ashwagandha: La Hierba Ayurvédica que Combate tu Estrés y Ansiedad

La ashwagandha es una raíz muy apreciada en la India como hierba ayurvédica y se utiliza como suplemento para enfermos que tienen fatiga adrenal, ayuda a mejorar y aliviar los síntomas del estrés estimulando el sistema inmunológico. A esta raíz se la conoce también como el ginseng indio o cereza de invierno, junto con su apodo botánico Withania somnífera.

Esta planta es originaria de Pakistán, India y Sri Lanka. La ashwagandha ha sido utilizada por la cultura de la India Oriental durante miles de años, favorece el sueño y combate las enfermedades del sistema nervioso. Es una raíz que aporta energía, vitalidad y es utilizada como afrodisíaco por actuar de forma positiva en el aumento del deseo sexual.

Suplementos de Ashwagandha: Los Mejores Opciones para una Salud Sana

Conoce algunos de los mejores y más vendidos suplementos de ashwagandha que puedes comprar ya mismo, siendo además uno de los mejores suplementos contra el estrés y la ansiedad.

Gominolas de Ashwagandha WeightWorld

Estas gominolas de sabor frambuesa ofrecen una alta potencia con 1200 mg de ashwagandha por porción (vienen 120). Son aptas para veganos y keto, además de no contener gluten ni lactosa. Su formato en gomitas las hace una opción atractiva para quienes prefieren evitar las cápsulas.

Ashwagandha Alta Potencia - Sensoril

Este suplemento destaca por su concentración, ofreciendo un 10% de withanolidos, y es 2 veces más potente que el KSM-66. Proporciona beneficios para el sueño, la energía y la concentración, y su suministro es para cuatro meses, lo que lo hace conveniente para una ingesta prolongada.

Ashwagandha Triple - German Elite Nutrition

Este complejo altamente dosificado presenta 2620 mg de ashwagandha por cápsula (120), con un 35% de withanolides. Su fórmula potente y vegana es ideal para quienes buscan una ingesta efectiva y concentrada en un solo suplemento.

Ashwagandha Orgánica WeightWorld

Ofrece 605 mg de ashwagandha por cápsula (180), enriquecida con pimienta negra para una mayor biodisponibilidad. Este producto vegano y sin gluten es ideal para quienes buscan una opción orgánica y de fácil absorción a lo largo de seis meses.

Biotiva Cápsulas de Ashwagandha Orgánica

Proporciona 500 mg de ashwagandha por cápsula (150) y está hecha con ingredientes 100% orgánicos y sin aditivos. Esta opción es perfecta para quienes prefieren una suplementación limpia y sencilla.

Beneficios de la Ashwagandha

En la medicina ayurvédica la raíz de ashwagandha se comercializaba como un tónico, narcótico, estimulante y afrodisíaco. Es una planta adaptógena por lo que ayuda a nuestro cuerpo a combatir el estrés, pero tiene muchos más beneficios para la salud.

Mejora el funcionamiento de la tiroides, la capacidad cerebral y previene la pérdida de cortisol. Algunas personas dicen que también les ayuda a pensar mejor, les alivia el dolor y la hinchazón. Es una planta que también mejora el estado de ánimo y la pérdida de memoria.

¿Qué dosis debo tomar de ashwagandha?

La ashwagandha se puede tomar de diferentes maneras, en extracto de polvo, en infusiones hechas a partir de la raíz seca o incluso en cápsulas. Si prefieres tomar esta planta en cápsulas, entonces, la dosis recomendada es de 2 cápsulas al día de 600 a 1.000 mg.

Efectos secundarios de la ashwagandha

Como todas las plantas medicinales la ashwagandha es una hierba segura para la salud, pero contiene una serie de contraindicaciones que hay que considerar. No es aconsejable tomarla cuando se sufre hipertiroidismo, tampoco es aconsejable en mujeres embarazadas o en el periodo de lactancia.

Al ser una planta sedante en dosis altas pueden aparecer efectos hipnóticos no deseados. Se recomienda empezar a tomar esta planta de forma gradual en dosis bajas e ir aumentándolas hasta que el cuerpo se adapte.

Tampoco es recomendable su ingesta para personas que toman medicamentos para la diabetes, porque la ashwagandha puede disminuir los niveles de azúcar en sangre. También disminuye la presión arterial, por lo que hay que tener cuidado con su consumo si estás tomando medicamentos para tratar la presión arterial.

Por eso siempre es recomendable acudir a un profesional antes de ingerir cualquier planta medicinal.

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