Títulos de salud: 4 alimentos anticáncer que debemos incluir en nuestra dieta para reducir el riesgo de padecer este tipo de enfermedad

Títulos de salud: 4 alimentos anticáncer que debemos incluir en nuestra dieta para reducir el riesgo de padecer este tipo de enfermedad

La prevención es la mejor herramienta contra el cáncer, una de las enfermedades más letales que afectan a la humanidad. Afortunadamente, la ciencia ha demostrado que una dieta equilibrada y rica en nutrientes puede ser clave para reducir el riesgo de padecer esta enfermedad. En este sentido, existen ciertos alimentos que poseen propiedades anticáncer y que debemos incluir en nuestra dieta diaria para disfrutar de una mejor salud. A continuación, te presentamos 4 alimentos que, según los expertos, pueden ayudarnos a prevenir el cáncer y mejorar nuestra calidad de vida.

Alimentos anticáncer: superalimentos para reducir el riesgo de padecer este tipo de enfermedad

Desde hace mucho la ciencia viene estudiando la relación (directa o indirecta) entre la alimentación y el riesgo de desarrollar cáncer. Distintos estudios han comprobado esta conexión, pero se sigue investigando la forma de detener su evolución a través de factores modificables, como es la nutrición.

Muchas personas no siguen pautas de alimentación saludables, sin embargo, los alimentos juegan un rol muy importante en el desarrollo de potenciales tumores. A decir verdad, los tumores surgen de cambios genéticos, de los cuales el 40% deviene de factores ambientales, y solo entre un 5% y 10% tienen relación directa con el factor hereditario.

Entonces, cuando se habla de la incidencia de la dieta en el desarrollo de tumores, ésta representa un 10% aproximadamente, pero si sumamos otras condiciones, como la obesidad, esta cifra asciende y se considera que la alimentación se asocia al 35% de los cánceres.

¿Se puede detener el crecimiento de células cancerosas?

A pesar de los avances en el campo científico, todavía es un objetivo fundamental de investigación conocer la forma de detener el crecimiento de células cancerosas. No obstante, hasta el momento se conocen varias estrategias que son de gran ayuda en este sentido:

#Tratamientos oncológicos: tanto la quimioterapia como la radioterapia han demostrado eficacia en el control de las células cancerosas, ayudando a inhibir su capacidad de dividirse y proliferar.

#Terapias dirigidas: este tipo de tratamiento se centra en características específicas de las células cancerosas, bloqueando las señales que promueven su crecimiento.

#Inmunoterapia: la inmunoterapia activa el sistema inmunológico para que reconozca y ataque las células cancerosas.

#Tratamientos con hormonas: en cierto tipo de cánceres, como el de mama o próstata, se acude a terapias hormonales para impedir que las hormonas favorezcan el crecimiento celular.

#Estilo de vida saludable: asegúrate de mantener hábitos saludables, pues ayudan (y mucho) a reducir el riesgo de cáncer e incrementar la eficacia del tratamiento. Sigue una dieta equilibrada, haz ejercicio de forma regular y evita el tabaco y el alcohol.

Alimentos anti-cáncer: cómo ayudan a inhibir el crecimiento de células cancerígenas

Es cierto que no siempre se puede detener por completo el crecimiento de las células cancerosas, pero incorporar determinadas estrategias pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer, y también a controlar la enfermedad mejorando la calidad de vida de los pacientes.

En función de lo dicho, surgen algunas dudas con respecto a qué alimentos tienen un papel crucial en la inhibición del crecimiento de las células cancerígenas. Descubre qué alimentos y compuestos anticancerígenos ayudan a combatir el cáncer y promover la salud general.

1. Vegetales crucíferos: estos alimentos contienen glucosinolatos, compuestos asociados con propiedades anticancerígenas que promueven tanto la inhibición del crecimiento de las células cancerígenas, como la prevención de su proliferación. Algunos ejemplos de vegetales crucíferos son el brócoli, la col rizada y la coliflor.

2. Frutas y bayas: estos alimentos tienen un alto contenido en antioxidantes (polifenoles y carotenoides), vitaminas y fitoquímicos, nutrientes que tienen un efecto protector contra el cáncer, inhibiendo el crecimiento de las células cancerígenas. Algunas ejemplos de bayas son: fresas, moras, arándanos y grosellas.

3. Legumbres: las leguminosas (frijoles, lentejas y garbanzos) tienen un alto contenido de fibra. La fibra dietética se relaciona con un menor riesgo de desarrollar tumores. En particular, este nutriente contribuye a la salud intestinal y previene la formación de cáncer colorrectal.

4. Verduras de hojas verdes, cítricos y tomates: estos alimentos son una excelente fuente en antioxidantes, una sustancia con efectos protectores de las células del daño que causan los radicales libres, previniendo la aparición del cáncer.

Es importante recordar que esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.