Descubre el nivel de glucemia saludable en adultos, variando según la edad

Descubre el nivel de glucemia saludable en adultos, variando según la edad

La glucemia, o nivel de azúcar en sangre, es un indicador clave de la salud metabólica en adultos. Sin embargo, ¿cuál es el nivel de glucemia saludable? La respuesta no es única, ya que varía según la edad. Según las últimas investigaciones, el nivel de glucemia considerado saludable cambia a medida que envejecemos. En este artículo, exploraremos los límites de glucemia recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y otros organismos de salud, y cómo estos cambian a lo largo de la vida adulta. Descubre cómo mantener un nivel de glucemia saludable en función de tu edad y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con la glucemia.

Descubre el nivel de glucemia saludable según tu edad y mantén la salud a raya

El azúcar en la sangre es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo, proporcionando energía al cerebro, corazón y músculos. Mantener los niveles de glucosa dentro de los valores normales es clave para una buena salud.

¿Cuál es el nivel de glucosa normal en un adulto?

En condiciones normales, un adulto debe tener un nivel de glucosa en sangre en ayunas por debajo de los 99 mg/dL. Hay varios métodos para medir estos niveles:

Prueba de hemoglobina glucosilada (A1C): un resultado por debajo del 5,7% se considera normal.

Prueba de tolerancia a la glucosa oral: menos de 140 mg/dL es el rango saludable.

Análisis de glucosa en sangre en ayunas: un nivel de menos de 100 mg/dL se considera óptimo, con una ayuna de al menos 8 horas.

¿Qué pasa si tengo más de 110 mg/dL de azúcar?

Si en un análisis en ayunas tu glucosa está entre 110 y 128 mg/dL, es un indicativo de prediabetes, una condición en la que los niveles de azúcar en sangre están alterados, pero aún no alcanzan el rango de diabetes.

Este es un momento crucial para cambiar hábitos de vida, como mejorar la dieta y realizar actividad física, para evitar el desarrollo de diabetes tipo 2.

La prediabetes no suele presentar síntomas, pero en algunos casos puede aparecer un oscurecimiento de la piel en el cuello, axilas o ingle. Por eso, es fundamental realizar análisis de sangre rutinarios para identificar la condición a tiempo.

¿Cuánto es lo normal de glucosa en una persona de 60 años?

En personas mayores de 60 años, los niveles de glucosa normales no difieren mucho de los de otros adultos. La Asociación Americana de Diabetes indica que los niveles óptimos de glucosa antes de comer oscilan entre 90 y 130 mg/dL, y pueden llegar hasta 180 mg/dL si la medición se realiza 30 minutos después de comer.

Mantener estos niveles controlados es vital para prevenir complicaciones como enfermedades del corazón, vasos sanguíneos y riñones, especialmente en adultos mayores, quienes tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes.

Realizarse pruebas médicas con regularidad es clave para detectar y controlar cualquier alteración en los niveles de glucosa.

Importante: Esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.