10 Estrategias Eficientes para Controlar la Glucemia en Personas de la Tercera Edad

10 Estrategias Eficientes para Controlar la Glucemia en Personas de la Tercera Edad

La diabetes es un problema de salud que afecta a millones de personas en todo el mundo, especialmente a las personas de la tercera edad. El control de la glucemia es fundamental para prevenir complicaciones y mejorar la calidad de vida de los pacientes. Sin embargo, a menudo se desconoce cómo abordar este problema de manera efectiva. En este sentido, es importante destacar que existen varias estrategias eficientes que pueden ayudar a las personas de la tercera edad a controlar sus niveles de glucemia y vivir una vida más saludable.

Estrategias para Controlar la Glucemia en Adultos Mayores

El riesgo de desarrollar diabetes en la tercera edad

En la tercera edad, los controles y los cuidados de la glucosa en sangre deben ser frecuentes, pues a partir de los 65 años aumenta el riesgo de desarrollar diabetes. La edad es uno de los factores que la predisponen, lo que significa que con el paso de los años es más factible que el metabolismo de la glucosa sufra alteración y se manifieste diabetes tipo 2.

El desafío del cuidado de las personas mayores

El diagnóstico de diabetes en personas de la tercera edad requiere un control glucémico adecuado y un tratamiento eficaz para mantener estable los valores de la glucosa. Sin embargo, las personas con diabetes de 65, 70 años o más pueden sufrir alteraciones en el proceso del tratamiento y tener un eventual pico de azúcar en sangre (hiperglucemia).

Pautas generales para regular y bajar los niveles de glucosa

Existen pautas generales que pueden ayudar a regular y, si es preciso, bajar los niveles de glucosa en las personas de la tercera edad. Estas incluyen:

• Ejercicio físico: mantener una vida activa es clave para controlar los niveles de glucosa.
• Medicación: los fármacos orales y la insulina son opciones comunes en el tratamiento contra la diabetes.
• Dieta: mantener una dieta equilibrada y variada, limitando el consumo de azúcar y otros carbohidratos simples.

Complicaciones de la diabetes en la tercera edad

La diabetes en personas de la tercera edad puede causar complicaciones microvasculares importantes, presentando algunos de estos trastornos:

• Neuropatía diabética: entumecimiento y dolor especialmente en los pies y las piernas.
• Retinopatía diabética: daño a los vasos sanguíneos de la retina.
• Úlceras diabéticas: lesiones que pueden aparecer en los pies o piernas y pueden llegar a complejizarse y derivar en la amputación del miembro.

Cómo controlar los niveles de glucosa a los 70 años

Parte del tratamiento de la diabetes es realizar las consultas médicas indicadas a especialistas, pero además es clave que los adultos mayores mantengan un control glucémico adecuado. Esto incluye:

• Medicación: seguir las indicaciones médicas y mantener contacto periódico con el profesional en caso de aumento de la glucosa en sangre.
• Monitoreo de la glucosa en sangre: utilizar un glucómetro para medir la concentración del azúcar en sangre.
• Mantener el peso: evitar el sobrepeso y la obesidad.
• Ejercicio físico: realizar actividades físicas regulares.
• Dieta saludable: mantener una dieta equilibrada y variada, limitando el consumo de azúcar y otros carbohidratos simples.

Cómo bajar los niveles de glucosa a los 70 años

Para bajar los niveles de glucosa a los 65 o 70 años o más, es clave mantener un estilo de vida saludable. Esto incluye:

• Seguir las indicaciones médicas: mantener contacto periódico con el profesional en caso de aumento de la glucosa en sangre.
• Mantener una dieta saludable: evitar el consumo de azúcares, grasas trans y saturadas.
• Consumir abundantes verduras, frutas y cereales integrales.
• Beber mucha agua: al menos 2 litros al día.
• Controlar las porciones de las comidas.
• Optar por alimentos con índice glucémico bajo.

Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.